Женские мифы о тренажерном зале

Регулярный непрофессиональный спорт – это источник здоровья, активности и красоты. Люди увлекаются им по разным причинам – для кого-то это стиль жизни, а для некоторых всего лишь способ подкорректировать фигуру перед летом. 
Но при всей логичности моделирования тела с помощью тренажеров, достаточно малый процент женщин выбирает в качестве занятий тренировки в тренажерном зале, предпочитая им шейпинг, танцы или аэробику. Чаще всего такой выбор можно объяснить тем, что общепризнанные мифы и стереотипы мышления навязали мнение, будто «железо» - исключительно мужское дело. А дамы, испугавшись тех самых мифов, осознанно отказываются от одного из самых действенных способов следить за своей фигурой. Так чему стоит или не стоит верить, отправляясь в тренажерный зал?
«Я перекачаюсь, если займусь бодибилдингом»
Этот миф срабатывает у дам, перед походом в тренажерный зал чаще всего. Абсурдность данного утверждения заключается в том, что очень маленький процент женщин действительно склонен к набору массы. А значит, у Вас просто нет шансов «перекачаться». Правильные занятия в тренажерном зале приведут лишь к красивому рельефу тела, дадут возможность акцентировано поработать над отдельными группами мышц, смоделировать фигуру по своему усмотрению и в соответствии с генетической предрасположенностью. Случайно «перекачаться» также не получиться потому что, для набора массы необходимо соблюдать определенный режим питания, который чаще всего полностью противоположен рациону женщины, пришедшей в зал худеть. Ну а если совсем не верится, что тело не станет «мужским», посмотрите на чемпионок по фитнесу на фото «из жизни» и представьте себе, что для таких результатов они потратили гораздо больше сил и времени, нежели три базовые тренировки в неделю. И все равно не выглядят мужчинами.
«Качая мышцы я похудею»
Качая мышцы, Вы подтяните их, сделаете сильными и упругими. А вот похудеть Вам поможет диета. Единственный момент, который может пересекаться с данным утверждением тот факт, что мышцам необходимо гораздо больше энергии, чем жировой ткани, а значит, потребляя в пищу то же самое количество калорий, но набрав мышечную массу, Вы имеете шанс немного сбросить. Но не обольщайтесь по поводу того, что выполняя упражнения для ягодиц, Вы сбросите жирок именно в этом месте. Утешительным есть то, что Вы однозначно подтянете мышцы в данной области.
«Мне нельзя поднимать тяжести»
Запомните, что тяжесть тяжести рознь. И никто не требует от Вас таскать 100-килограммовую штангу. Наоборот, выполняя упражнения на выносливость (большее количество подходов с меньшим весом), вы приобретете красивый рельеф и избежите активного роста мышечной ткани.
«Там как-то неуютно и все будут надо мной смеяться»
Выкиньте этот миф из головы. Парни, которые занимаются в тренажерных залах, в худшем случае просто не обратят на Вас никакого внимания. А в лучшем, начнут помогать, советовать и уделять повышенное внимание, ведь женщин там не много. А вот если Вы со временем покажете действительно достойные результаты, то, поверьте, в мужском коллективе это оценят. А вот издевок, сплетен и косых взглядов следует опасаться скорее на «женских тренировках». Ведь не склонны мужчины к женским привычкам!

Ярлыки: