Одним из самых загадочным, но и, безусловно, самым увлекательным путешествием является путешествие вглубь в себя с целью познания своих возможностей и осознания своего истинного «Я». Методик установления гармонии внутри себя и развития своих внутренних ресурсов немало, но все они объединены в одну философию, имя которой – йога. Философское направление йоги состоит из множества течение, и одним из таких течений является хатха-йога.
Хатха-йога представляет собой начальную ступень в познании самого себя, с ее помощью можно выявить свои возможности, научиться внутреннему контролю, гармонизировать свою жизнь. Хатха-йогу можно охарактеризовать как явление «динамичная созерцательность». Хатха-йога – это индийская система учений о самопознании, она восходит корнями к глубокой древности и насчитывает несколько десятков веков.
Цель методик хатха-йоги исходит из самого названия и состоит в том, чтобы человек научился совмещать в себе две энергии – позитивную и регрессивную – и находить точку так называемого внутреннего баланса. Найдя эту точку, человек всегда будет бодр и жизнерадостен, но без излишнего напряжения, а также без апатии и лени человек сможет находиться в состоянии покоя и умиротворения. То есть человек, овладеющий хатха-йогой, сможет научиться быть одновременно внутренне собранным и внешне расслабленным.
Хатха-йога включает в себя упражнения, специфические позы и четыре дыхательные практики: мудра, асана, шаткрийся и пранаяма. Все они направлены на то, чтобы очистить душу человека и его тело, а также для того, чтобы человек научился достигать ощущение свободы и легкости. Йога начинающим гласит, что нужно неуклонно следовать заповедям хатха-йоги, и тогда человек выходит на уровень чистоты духовной. Используя, к примеру, методику шаткрийи, можно вывести из организма все вредные вещества, скопившиеся за долгие годы. Следует помнить, что новичку не нужно досконально воспроизводить дыхательные практики, если они ему доставляют дискомфорт и находятся на пределе его возможностей. Лучше всего, если занятия йогой будут ежедневными, но без насилия над своим телом. Польза от таких занятий будет видна уже через непродолжительное время.